La préparation mentale c’est quoi ?
« C’est une préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie. »
(FOURNIER, cahier de l’insep n° 22, 1998)
La préparation mentale c’est l’entrainement des habiletés mentales et psychologiques. Elle vient compléter l’entrainement physique et l’entrainement technique des sportifs.
Comment je travaille?
J’accompagne les individus dans leur développement personnel et dans l’optimisation de leur potentiel en travaillant les stratégies et les compétences mentales.
J’interviens régulièrement pour des problématiques telles que:
- la gestion des émotions
- la gestion du stress
- la gestion des blessures
- la motivation
- la concentration
- la création ou le perfectionnement de routines
- le reconversion professionnelle
Quelques unes des techniques utilisées:
- la relaxation
- des techniques de respiration
- la visualisation (ou imagerie mentale)
- la cohérence cardiaque
- l’explicitation
- la fixation d’objectifs
- la relaxation coréenne
- des techniques d’ancrage
- la PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
L’accompagnement peut se faire au cabinet, à domicile, ou sur les lieux d’entrainement.